食物繊維

食物繊維と便秘の関係【管理栄養士が解説する原因と改善方法】

「便が出なくて憂鬱」「気になって他事しても集中できない」「便が出ない時はどうしたらいいの？」「そもそも便秘って？」こんな...

食物繊維は”知らぬ間に”が続くコツ【働くママ管理栄養士が実践していること5選】番外編あり

「家族に健康的な食事を作りたいけど食物繊維を意識すると家族の好みとは離れてしまう」「家族はいるけど自分のペースで腸活した...

食物繊維とは？種類・効果・1日の目標量を管理栄養士こめちゃんがわかりやすく解説

「食物繊維についてなんとなく耳にしたことはあるけど、結局何をどれくらい食べればいいの？」「手軽に摂れる方法は？」そんな疑...